La masturbación masculina


Por suerte para los hombres con respecto a la masturbación y la sexualidad en general no tienen tantos problemas de prejuicios como las mujeres. De hecho, que un hombre se masturbe en la adolescencia es totalmente normal y cuantas más relaciones sexuales tiene, más triunfador se le ve.

Aun así, todavía algunas mujeres tienen cierto rechazo al saber que su pareja se masturba, ya que piensan que la masturbación es causa de una insatisfacción sexual, nada más lejos de la realidad.

Algunas verdades y mentiras sobre los hombres

Es cierto que los hombres suelen ser más abiertos a la sexualidad y la masturbación que las mujeres (aunque por suerte la diferencia cada vez es menor), esto es en parte debido a que descubren su sexualidad antes que ellas, ya que les es más fácil estimularse, porque su órgano sexual salta a la vista.

Con los hombres también hay ciertos prejuicios que son necesarios eliminar. Uno de ellos es la creencia de que absolutamente todos se masturban y no es cierto. Hay algunos hombres que deciden no realizarlo por varios motivos, uno de ellos por vergüenza.

Tampoco es cierto que hagan grupos para ver quién es el que más rápido se corre, esta práctica es seguida por algunos hombres, que no suponen ni siquiera la mayoría.

Lo que si es cierto, es que se suelen excitar más rápido que las mujeres, ya que biológicamente están diseñados para “esparcir su semilla” y su necesidad de masturbación es mayor.

Como se masturba un hombre

Normalmente para un hombre es más sencillo que para una mujer y el uso de juguetes sexuales no suele ser necesario. La forma de hacerlo manualmente es coger el pene con una mano y moverla rítmicamente arriba y abajo, variando la velocidad según la excitación que sientes. La presión también dependerá de esta excitación.

La zona a presionar para sentir más placer cambia en cada persona, unos prefieren tocar el glande con los dedos, otros hacer más presión en el frenillo… lo mejor es que vayas explorando tú mismo que te produce más placer.

Si te atreves también puedes introducir un dedo en el ano (que es donde se localiza el punto G masculino) y maximizar tu orgasmo, sobra decir que pese a lo que se tiene por esta práctica, el gustarte que te estimulen en la zona, no te convierte en homosexual.

Para aquellos que se masturben un consejo, para poder lograr que tu pareja llegue al orgasmo contigo, intenta siempre retardar el orgasmo mientras te masturbas, así cuando mantengas relaciones con tu pareja, lograrás tardar más en correrte y evitarás la eyaculación precoz. 






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Proteínas de origen no animal


Probablemente en ocasiones mientras hacemos introspectiva respecto a nuestros hábitos alimenticios, hemos pensado como incluir más alimentos, logrando así ampliar el repertorio de recetas para preparar al día a día. Y hay varios alimentos que pueden ser bastante útiles en este caso, como ejemplo, algunas semillas o granos.

Estos últimos tienen increíble ventaja de, en las cantidades correctas brindarnos un sustituto a las carnes e inclusive siendo mejores ya que, estos alimentos suelen altos índices de fibra a la vez que nos brindan bajos índices de grasa.

Cuando de alimentos se refiere se llama proteínas completas a aquellos alimentos que contienen dentro si los ochos aminoácidos que de por sí, el ser humano es incapaz de producir, los cuales son: leucina, metionina, enfermedades cronico degenerativas, treonina, triptófano, fenilalanina, valina y la lisina. Ya que algunos alimentos de origen vegetal no contienen todos estos aminoácidos, es necesario combinarlos y así, lograr una proteína completa.

¿Cuánta proteína se necesita?

Dependiendo del género, hombres y mujeres necesitaran distintas proporciones de proteína.
En hombre, desde los 18 hasta los 65 años de edad se necesitaran 56 gramos proteínas diarias.
Mientras que en mujeres comprendidas entre las mismas edad se ameritan 46 gramos de proteínas (En caso de embarazo y lactancia se necesitaran 71 gramos de proteína).

¿Qué alimentos se puede utilizar?

Entre los alimentos comprendidos se encuentran:

  • Granos como el maíz, arroz o trigo.
  • Hojas de kale o rucula.
  • Legumbres como los garbanzos y soja.
  • Semillas como la chía, girasol, sésamo y amapola.
  • Y por supuesto no puede faltar los frutos secos como la almendra o maní.

Lo más importante a tomar en cuenta, es que a la hora de buscar sustitutos se debe saber que, un solo alimento no puede causar indigestión las propiedades nutricias que proporciona la carne, por lo que, es recomendable unir los distintos alimentos de origen vegetal.
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